“减”出轻盈 “健”证成长—— 忻州三中“三减三健”主题系列活动，为青春健康赋能

“减”出轻盈 “健”证成长

忻州三中“三减三健”主题系列活动，为青春健康赋能

为深入推进“三减三健”（减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼）健康生活方式行动，引导学生树立科学健康观念，养成良好运动习惯，忻州三中以“减出轻盈 健证成长”为主题，开展国旗下讲话、主题班会、趣味运动及红旗班级颁奖等系列活动，全方位织密学生健康成长防护网，让健康理念在校园落地生根。

迎着清晨的朝阳，国旗下讲话拉开活动序幕。313班学生代表王泽萱以青春之声分享运动感悟与健康生活心得，紧扣“三减三健”核心要求，从科学减重、合理膳食、规律作息等方面做了宣讲，号召全体同学走出教室、走向操场，在奔跑跳跃中告别慵懒、收获活力；强调“健康减重”不是盲目节食，而是减盐减油减糖的饮食搭配与适度运动的双向奔赴，同时科普健康口腔、健康骨骼的养护知识。

随后，活动进入红旗班级颁奖环节，324班（班主任：孔利芬）、313班（班主任：朱平）、310班（班主任：刘璐）凭借在日常行为规范、班级文化建设及健康主题活动中的优异表现，荣获本次“红旗班级体”称号。校领导为获奖班级代表颁发锦旗，鲜艳的锦旗在阳光中熠熠生辉，台下响起阵阵热烈掌声，激励着全校各班以榜样为标杆，奋勇争先。

颁奖仪式结束后，政教处张文凯主任强调，健康是成长的基石，号召全体师生将“三减三健”理念融入日常，同时对获奖班级表示祝贺，希望同学们在健康向上的校园氛围中，锤炼体魄、涵养品格，成长为有理想、有本领、有担当的新时代青少年。

各班级开展主题班会活动。班主任们通过趣味视频、案例分析、小组讨论等形式，带领同学们辨析“减肥误区”，围绕“三减三健”展开深度研讨。大家踊跃发言，分享自己的低盐低脂食谱、运动计划，有的班级还制定了班级“运动打卡+健康饮食”公约，以小组为单位互相监督、共同进步。教室里，欢声笑语与思想碰撞交织，健康的种子在同学们的心中悄然发芽。

操场上，羽毛球、篮球、健身跑、跳绳、趣味接力……一个个充满活力的活动如火如荼，同学们卸下书本的疲惫，在欢声笑语中舒展筋骨、释放活力。大家以赛会友、以练强身，用矫健的身姿诠释着“更快、更高、更强”的体育精神，用饱满的热情践行“健康体重”的目标，让“三减三健”的理念在运动中落到实处。

从国旗下的庄严倡议，到红旗班级的荣耀时刻，再到班级里的热烈讨论、操场上的活力比拼，忻州三中始终将学生身心健康放在首位。本次系列活动以“三减三健”为抓手，不仅帮助同学们树立了科学的健康观念、收获轻盈体态，更让大家在活动中锤炼了意志、凝聚了班级力量。未来，学校也将持续推进体教融合，丰富校园健康主题活动形式，让“三减三健”融入日常，让运动成为校园常态，护航每一位学子健康成长。